Nos Activités

Yoga dynamique

Yoga dynamique :

Ce style de yoga dynamique vise à unir le corps et l’esprit au travers d’une « méditation en mouvement ».  

La pratique tonifie, étire et renforce les muscles même profonds, libère l’esprit, améliore la concentration et la qualité de sommeil grâce à un enchaînement de postures au rythme de sa respiration. Que vous souhaitiez améliorer votre sens de l'équilibre, votre respiration, augmenter votre force physique, retrouver calme et sérénité, ce style est fait pour vous. Reconnue pour son côté spontanée et créative, cette séance est accessible à tous ceux et celles qui sont en bonne condition physique et qui cherchent à prendre soin d'eux et à cultiver la conscience dans leur corps et dans leur ressentis.

Yoga doux

Le lundi, de 10 h 45 à 12 h 15, Alexandra Babel vous propose un cours de yoga "doux", qui ne requiert pas un niveau de pratique élevé de la discipline ni une condition physique particulière. La volonté de faire travailler la plupart des zones du corps et le contrôle de la respiration sont suffisants pour arriver à une bonne pratique. La répétition des exercices au fil des séances vous fera progresser en douceur.

Sport Pilates

Nos cours de Pilates sont assurés par Mohamed Beghri, qui est un intervenant de premier ordre capable de s'illustrer dans de nombreux arts martiaux. Il est notamment 7éme dan de karaté.

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activités physiques développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire.

Les exercices ont pour but de renforcer les muscles peu sollicités dans la vie courante et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

L'instructeur de Pilates peut utiliser des accessoires tels que des ballons, des bandes élastiques, pour rendre le cours plus ludique.

Qi Gong

Le Qi Gong est est une gymnastique traditionnelle chinoise et une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration1. Le terme signifie littéralement « réalisation ou accomplissement (gong) relatif au qi », ou « maîtrise du souffle ».

Sport Détente Santé

Vous avez envie ou besoin de reprendre une activité physique. Votre médecin vous a peut-être conseillé de faire un peu plus d'exercice. Mais vous pensez que le yoga exige trop de souplesse ou que le Pilates est trop difficile ! Vous souhaitez vous assouplir un peu, améliorer votre posture et votre équilibre, alors venez participer aux cours dispensés par Christiane BONNET, activité que nous avons défini comme Sport Détente Santé.

Ces cours vous permettront de vous aider à mieux bouger, tout en préservant vos articulations. Les exercices vous aideront aussi à avoir plus de confiance en vous. Ils seront adaptés à vos possibilités.

Plus tard, vous pourrez peut-être envisager de pratiquer du yoga, du Pilates ou du Qi Gong !

Hatha Yoga

Le yoga est une science complète de la vie, qui trouve son origine en Inde il y a des milliers d’années. C’est le système de développement humain le plus vieux au monde, qui englobe le corps, le mental et l’esprit. 

Le yoga s’adapte à tous ! Chaque élève progresse à son rythme avec des postures et des techniques au plus près des besoins et des capacités de chacun. 

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga doit être ajusté à chaque personne » (Sri T.Kirshnamacharya)

C’est l’union du mouvement et du souffle.

Grâce à des enchaînements de postures progressives, une attention portée au souffle, au mouvement et la connexion à soi, je vous propose un yoga accessible à tous, pour aller au delà d’une vision physique du corps et découvrir la partie plus subtile qu’offre le yoga. Favoriser le bien-être intérieur et vous offrir une grande détente physique et mentale.

Yoga sur chaise